Každý, kto má záujem o to, ako posilniť účinnosť bez drog, môže ponúknuť tri spôsoby, ako vyriešiť problém. Menovite - špeciálna strava, liečba tradičnou medicínou a výkon špeciálnych cvičení. Zvážte každú z týchto metód podrobnejšie.
Správna výživa na zlepšenie účinnosti
Ak chcete vedieť, ako zvýšiť účinnosť bez liekov, mali by ste najskôr upraviť svoju každodennú stravu. Existuje veľa produktov, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť mužskú silu a zvýšiť sexuálnu príťažlivosť.
Niektoré z nich:
- Med a ďalšie včelárske výrobky. Príjemné látky obsiahnuté v nich rýchlo absorbujú a prispievajú k obnove sily a zlepšeniu krvného obehu v orgánoch reprodukčného systému.
- Orechy. Orechy obsahujú veľké množstvo bielkovín a zdravé mastné kyseliny. Pri vstupe do tela stimulujú produkciu hormónov. Obzvlášť dôležitý pre účinnosť je arginín. Pod vplyvom tejto aminokyseliny sa zvyšuje koncentrácia a aktivita spermie v semennej tekutine a zvyšuje sa lúmen krvných ciev, čo pomáha zlepšovať krvný obeh.
- Cesnak. Po konzumácii cesnaku sa vyskytnú krvné cievy a zvýšený prietok krvi. Pôsobenie tejto zeleniny v tele je podobné ako antibiotiká - je schopný škodiť mnohým typom patogénnych mikroorganizmov, čistiť krv.
- Mliečne výrobky. Saarsed Products pomôže posilňovať sexuálnu túžbu a zlepšiť účinnosť. Z tohto hľadiska je obzvlášť užitočná kyslá smotana. Zahŕňajú proteíny, minerály (vrátane horčíka a zinku) a vitamíny.
- Morské plody. Schopnosť ovplyvniť účinnosť je známa už od staroveku. Nezabudnite do stravy zaviesť morské ryby, krevety, mušle alebo morskú kapustu.
- Zelená. Petržlen, zeler, zázvor a ďalšie pikantné zelené sú tiež schopné pozitívne ovplyvniť mužskú silu.
Telo človeka by malo každý deň dostávať všetky potrebné stopové prvky a vitamíny. Po prvé, jedná sa o zinok, horčík a vitamín E. Musí mať jedlá s vysokým obsahom týchto prospešných látok: mäso, ryby, vajcia, slnečnicový olej, strukoviny, zelenina.
Vyvážená výživa je prvým krokom k zvýšenej účinnosti.
Ľudové prostriedky, ktoré zvyšujú účinnosť
Tradičná medicína vie mnoho spôsobov, ako zlepšiť účinnosť bez drog.
Na tento účel sa už dlho používajú rôzne bylinné odvary a infúzie.
- Najúčinnejším nástrojom účinnosti je koreň ženšenu. Na prípravu infúzie vezmite 100 g „Root of Love“, nalejte vodu (500 ml) a nechajte 48 hodín. Potom je infúzia miznutá pri nízkej teplote asi 4 hodiny, filtrujte a pridajte škoricu a med na polievkovú lyžicu. Po jedle je potrebné vziať produkt 100 ml.
- Môžete použiť obyčajný močiar. Koreň rastliny je varený a opitý ako čaj alebo žuva 1-2 krát denne.
- Tymián sa tiež používa na zvýšenie mužskej sily. Tráva je sušia, rozdrvená a pripravená: 100 g surovín sa nalieva pohárom vriacej vody a ochladzuje na teplotu miestnosti.
- Môžete tiež zlepšiť účinnosť bez tabliet. V ľudovej medicíne sa bežná žihľavka veľmi používa. Používa sa tak na liečbu mnohých chorôb, ako aj ako všeobecné posilňovacie činidlo. Ďalšou vlastnosťou žihľavy je schopnosť zvýšiť účinnosť. Na prípravu odvarov sa používajú listy a semená rastliny. Liečovka nasekanej žihľavy sa naleje s 200 ml vriacej vody a pred jedlom opitá.
- Ak chcete zvýšiť mužskú silu, môžete pripraviť nasledujúci sirup: vložte do kovovej nádoby 100 g nasekaných sušených marhulí, slivky a hrozienok, pridajte korenie (škorica, kardamóm, klinčeky) a lyžicu granulovaného piesku. Ďalej sú všetky ingrediencie dôkladne premiešané a nalievané s červeným vínom. Jedlá sú umiestnené na veľmi nízkom ohni a odolávajú asi hodinu. Prvých 30 minút sa varí bez veka a potom pokryte riad. Pripravený sirup sa konzumuje trikrát denne v polievkovej lyžici.
Pred uplatňovaním ľudových metód sa musíte poradiť s lekárom. Pomôže to vyhnúť sa možným vedľajším účinkom.
Gymnastické cvičenia, ktoré zvyšujú sexuálne schopnosti
Ďalším spôsobom, ako zvýšiť účinnosť bez medicíny, je vykonanie špeciálnych cvičení.
Akákoľvek mierna fyzická aktivita pozitívne ovplyvňuje nielen všeobecný stav tela, ale aj na účinnosť. Počas tréningu sa zlepšuje krvný obeh, čo bráni vývoju stagnujúcich procesov, a to aj v genitáliách, a zvyšuje sa aj produkcia mužského pohlavného hormónu.
Pôsobivé výsledky je možné dosiahnuť pri pravidelnom výkone nasledujúcich cvičení:
- „Bicykel“. Musíte si ľahnúť na chrbát a zdvihnúť nohy. Cvičenie napodobňuje rotáciu pedálov pri jazde na bicykli. Na zvýšenie účinku sa odporúča striedavo zvýšiť a znížiť rýchlosť rotačných pohybov.
- „Falm Step“. Postavte sa priamo s rukami natiahnutými na švy, striedajte si nohy a snažíte sa zatlačiť kolená k žalúdku.
- "Držte kameň." Zadajte východiskovú polohu: Nainštalujte ruky na opasok a mierne ohnite kolená. Pokúste sa sadnúť ešte nižšie, stresovať a relaxovať svaly glutea.
- „Bridge“. V polohe ležiacej na chrbte s polovičnými nohami sa pokúste zvýšiť povodie čo najvyšší.
- „Kyvadlo“. Ak chcete zaujať východiskovú polohu, umiestnite nohy o niečo širšie ako ramená, sadnite si tak, aby zadok bol na úrovni kolien. Ďalej urobte pohyby panvy dopredu a dozadu. Odporúča sa vydýchnuť, zatiaľ čo sa pohybuje vpred a posunie sa späť - vdych.
- "Chôdza po zadku." Sadnite si na podlahu a pohybujte sa vpred a chrbtom a striedavo pohybujte zadok pozdĺž podlahy.
- "Squat." Je veľmi užitočné pre účinnosť vykonávať bežné drepy.
Aby sa dosiahol očakávaný účinok, zaťaženie tela by sa malo zvýšiť v etapách. Odporúča sa začať s niekoľkými opakovaniami každého cvičenia, čo postupne zvyšuje ich sumu na 15-20.
Toto sú hlavné odporúčania, ako zvýšiť účinnosť bez drog. Dôležitou úlohou pri riešení problému je tiež zdravý životný štýl človeka, odmietnutie zlých návykov, dobrý odpočinok a minimálne stresujúce situácie.