Aby sme pochopili, ako rýchlo zvýšiť účinnosť doma, je potrebné zistiť príčinu jeho porušenia od lekára. Najčastejšie sa erekcia u mužov zhoršuje v dôsledku slabého krvného obehu v panvových orgánoch. V tomto prípade liečivé bylinky, fyzické cvičenia, správna výživa, aktívny životný štýl pomôže rýchlo obnoviť sexuálne zdravie. Použitie kontrastných teplôt urýchli proces regenerácie.
Prečo mužská sila klesá
Je zrejmé, že mužská účinnosť znamená prítomnosť sexuálnej príťažlivosti, schopnosť uspokojiť partnera, možnosť počatia. Jeho hladina závisí od obsahu hormónu testosterónu v krvi, ktorý sa vyrába hlavne v semenníkoch.
Syntéza hormónu oslabuje ochorenie: zápalové, endokrinné, obehové orgány, gastrointestinálny trakt. Medzi dôvodmi poklesu účinnosti u mužov:
- Nepríjemná environmentálna situácia;
- častý stres, únava, nedostatok spánku;
- nízka fyzická aktivita, fajčenie, alkohol;
- Nesprávna výživa, obezita;
- Vek (hladina testosterónu u človeka klesá po 50-60 rokoch);
- veľa liekov (diuretické, hypotenzívne, lieky proti bolesti);
- Cukrovka, ateroskleróza, prostatitída.
U mužov sa môže vyskytnúť pokles účinnosti do 40 rokov v dôsledku hormonálnej nerovnováhy, nádorov panvových orgánov. Aby ste sa nezhoršili situáciou, musíte sa dohodnúť na stretnutí s endrologom.
Ako obnoviť silu doma s bylinkami
Jednoduchým domácim spôsobom je zvyšujúca sa erekcia brať tinktúry a odvary liečivých bylín, čo spôsobuje zvýšenie účinnosti v dôsledku normalizácie krvného obehu v mužskom penise.
Zázvor
Potencia návratu doma umožní človeku vyrobiť zázvorový koreň, ktorý normalizuje prietok krvi, posilňuje imunitu, zlepšuje kvalitu spermií a množstvo ejakulátu. Vezmite zázvor so surovou, nakladanou, pripravte si prášok zo sušeného koreňa.
Ráno pijú zázvorový čaj. Mlete 1,5-2 cm odlúpané koreň, pridajte kúsok citróna, nalejte pohár vriacej vody, uzavretý vekom. Po 10 minútach. Voňavý nápoj je pripravený.
Zvyšuje mužskú silu so zázvorom:
- 2 lyžičky. Nalejte 0,75 litra červeného obohateného vína;
- trvať na tmavom mieste v upchatej nádobe 7-10 dní;
- Vezmite si pred raňajkami a obed na 1 polievku. l.
Ginger je kontraindikovaný v arytmii, tachykardii, vrede žalúdka a 12-pergrínového čreva, obličkových a žlčových kameňov.
Bobuľový list
Vavrínové listy, ktoré pôsobia ako upokojujúce, hypotenzívne, imunomodulačné činidlo, majú priaznivý vplyv na účinnosť a zvyšujúca sa erekcia. Používajú sa v malých množstvách, aby nevyprovokovali žlčový kameň alebo urolitiázu u človeka.
Pripravuje sa infúzia, zátoka vavríny s pohárom vriacej vriacej vody. Zatvorenie veka vydrží 15-20 minút. Pite v 3 trikoch pred jedlom.
Užitočné voňavé kúpele s zálivovým listom:
- Nalejte 10 listov Lavrushka do misiek a 3 lyžice. l. suché harmančekové kvety, pridajte 2 l vriacej vody;
- trvať na veku hodinu;
- Nalejte do vareného kúpeľa.
Denné postupy dobre zmierňujú stres, zlepšujú náladu, zvyšujú sexuálnu príťažlivosť u človeka.
Cesnak
Cesnak bohatý na vitamíny, fytoncidy a antioxidanty zlepšujú krvný obeh, zvyšuje tón ciev človeka, a preto erektilnú funkciu. Ako prírodný afrodiziakum zvyšuje trvanie pohlavného styku a zvyšuje akútnosť pocitov.
Zvyšujúca sa účinnosť doma sa dosiahne za 2-3 mesiace, ak muž prijal nástroj pripravený nasledovne:
- 4 stredné hlavy cesnaku čisté, jemne nasekané;
- Zmiešajte 2 šálky tekutého medu a octu jablčného muštu;
- Nalejte cesnak s výslednou zmesou, porazte až do homogénnej hmoty;
- Uložte v tme v pevne zatvorenej miske.
Pite ráno po prebudení 2 lyžice. l., Priebeh liečby 2 mesiace. Ak je to potrebné, zopakujte po 1-2 týždňoch.
Tinktúra zvyšuje účinnosť, pre prípravu, ktorej musíte naliať 1 000 ml vodky 100 g nasekaného cesnaku, trvá v tme 7-10 dní. Vezmite mesiac pred jedlom 10 kvapiek v malom množstve mlieka.
Ženšen
Výrobky z koreňa Ginseng vám umožňujú rýchlo zvýšiť erektilnú funkciu doma. Najväčší účinok sa dosiahne počas období stresu, únavy a znižovania imunity.
Aby sa normalizovala účinnosť, muži používajú tinktúru farmácie alebo nezávisle pripravený nástroj:
- Brúsiť 15 g suchého koreňa v mixéri;
- Zriedka 400 ml vodky pol pohára prevarenej vody;
- Nalejte prášok výsledným roztokom;
- Trvte na mesiaci v tme, pravidelne sa trasie.
Vezmite si na raňajky a obed na 1 lyžičku. 3 mesiace, prvých 10 dní pijú pol časti. Opakujte kurz o rok. Počas obdobia liečby nie je možné alkohol konzumovať.
Predĺžená nekontrolovaná liečba tinktúrou môže spôsobiť tachykardiu, arytmiu, nespavosť.
Hloh
Rastliny obsiahnuté v plodoch rastlín zlepšujú fungovanie kardiovaskulárneho systému, prispievajú k eliminácii toxínov z tela, urýchľujú metabolizmus a zvyšujú imunitu.
Hawthorn sa odporúča zlepšiť mužskú účinnosť spôsobenú nervovým vyčerpaním, neustálou únavou. Zvyšuje prísun krvi do penisu, čím sa zvyšuje kvalita a trvanie pohlavia.
Z sušeného ovocia môžete pripraviť čaj, odvar a dokonca aj šťavu:
- Čaj, naplnený v noci v termosku (2-3 desiatky bobúľ na 1 liter vriacej vody), pite pol pohára trikrát denne;
- Pre odvar sa nalieva hrsť suchých bobúľ s vriacou vodou (0,5 l), ktorá vydrží 30 minút v uzavretej miske, každý z nich berie 50 ml;
- 0,5 kg jemne nasekaného čerstvého ovocia sa varí v 100 ml vody počas 2 až 3 minút, stlačenú šťavu, vypite 1 lyžičku. l. V zriedenej vode 1: 1 forma 3 -krát denne.
Nápoje s havárom sa užívajú počas alebo po jedle. Trvanie kurzu je mesiac, po 1 až 2 týždňoch sa opakuje liečba.
Ostatné recepty na zvýšenie účinnosti u mužov
Obnovenie účinnosti u mužov má prospešný zeler, ktorý zlepšuje dodávku krvi, zvyšuje produkciu testosterónu. Berú to do mesiaca vo forme polievok, šalátov, infúzií.
Na prípravu polievky:
- rezajte mrkvu, cibuľu (1 ks) a zemiaky (2-3 ks);
- Varte vo vode (2 l) počas 5 až 10 minút;
- Pridajte 4-5 stoniek jemne nasekaného zeleru;
- Soľ, korenie podľa chuti;
- Pár minút pred pripravenosťou pridajte hrsť jemne nasekaných zelerových listov, podávajte s kyslou smotanou.
Aby sa zlepšila účinnosť človeka, pomôže infúzii žihľaviek, ktoré sa pripravujú, a nalieva poháre vriacej vody 1 polievkovú lyžicu. l. suché alebo čerstvé rozdrvené listy rastliny. Trvte na 15-20 minút, vezmite si raňajky a obed, rozdeľte sa na dve časti.
Limonnik, Kiprya, petržlen, Wort St. John's Wort, Ivan Chai a zbierky týchto liečivých bylín pomôžu skončiť erektilnou dysfunkciou.
Spôsoby, ako zvýšiť prietok krvi v penise
Môžete obnoviť mužskú silu pomocou fyzických cvičení, správnej výživy a opustenia zlých návykov.
Cvičenia pre orgány panvy a brušných svalov
Jednoduché cvičenia, ktoré sa dopúšťajú ráno ležiaci v posteli, pomôžu zlepšiť zásobovanie krvi v panvových orgánoch:
- Ležte rovnomerne, natiahnite nohy, ruky pozdĺž tela. Utiahnite brušné svaly na niekoľko sekúnd. Opakujte 20-30 krát.
- Toto cvičenie sa vykonáva v rovnakej polohe, až teraz sú svaly perineum maximálne napnuté, čo uvoľňuje lepok.
- Ohnite kolená a privedie päty do zadku. Na základe rúk a nôh zdvihnite povodie čo najvyšší a pretrvávajú v tejto polohe 8-10 sekúnd. Opakujte najmenej 10 -krát.
Nasledujúce cvičenia stoja, nohy vo východiskovej polohe na šírke ramien:
- Ruky sú zatvorené za hlavu alebo ležajú v páse. 20 -krát otáčajte v smere hodinových ručičiek panvou, potom proti. Počet prístupov je 3.
- Stojí v pokoji, chôdza, zdvihne boky vysoko a snažím sa zatlačiť kolená k hrudi. Po 1-2 min. Zrýchliť tempo. Trvanie 5 minút.
- Držte sa za opasok, nohy spolu, urobte hlboký útok dopredu pravou nohou. Pretrvávať v tejto pozícii 30-60 sekúnd. Opakujte z ľavej nohy. Urobte 10 cvičení v 2 prístupoch.
Takáto telesná výchova ráno nebude trvať veľa času od človeka, ale bude sa rozveseliť a umožní vám rýchlo sa zbaviť sexuálnych problémov.
Masáž a bodové vystavenie
Jedným z postupov, ktoré vám umožňujú rýchlo zvýšiť účinnosť doma, je masáž. Aby sa to nepoškodilo, musí sa s ním zaobchádzať veľmi opatrne: všetky pohyby by mali byť mäkké, elegantné a nespôsobovať bolesť.
Ručné zahrievanie, urobte masáž vajíčok na zvýšenie prietoku krvi:
- Klepanie ich prstami;
- Uchopenie semenníkov s dlaňou nižšie (palce hore), pri zachytávaní miešku urobte hladké svetlo;
- Zdvihnite pokožku miešku jednou rukou, druhé masážne vajcia, potom sa ruky menia;
- Vezmeme semenníky do rúk, mierne ich otočte a proti smeru hodinových ručičiek.
Je žiaduce, aby masáž prostaty vytvorila partner, pretože sa vykonáva prostredníctvom konečníka. Aby ste to dosiahli, vložte sterilné gumové rukavice a mazajte ich mazivo, hladko vložte prst do konečníka do hĺbky 4-5 cm, pričom prostatu zapálil prostatu. Masírujte ho mäkkými hladkými kruhovými pohybmi.
Masáž penisu sa vykonáva s miesením pomocou maziva. Smer pohybov je od základne k hlave.
Celý postup trvá 8-10 minút. V prípade narušenej účinnosti v dôsledku slabého prietoku krvi sa masáž vykonáva každý deň.
Masáž sekáča pomôže zvýšiť účinnosť, ktorá sa vykonáva stlačením prstov do určitých zón zodpovedných za sexuálnu príťažlivosť a aktivitu. Na tele človeka je niekoľko: v strede dlaní, podrážky, solárneho plexu, nad krížou.
Takáto masáž vám umožní predĺžiť erekciu a posilniť proces samotného sexuálneho vzrušenia. Urobte to denne po dobu 2-3 týždňov.
Ako zvýšiť účinnosť doma, správne stravovanie
Zlepšenie prívodu krvi do genitálnych orgánov človeka, zvyšovanie nálady, odstránenie mentálneho a fyzického napätia - k tomuto všetkému prispieva plná strava.
Korenie
Ukázala sa účinnosť mnohých korení vo vzťahu k zlepšeniu účinnosti:
- Ginger sa vkladá do čaju s citrónom;
- Cesnak na zvýšenie účinnosti sa pridáva do mäsa, zeleninových jedál, ktorý je v zime dobrý v čerpacích staniciach;
- Listy zeleru sa používajú v šalátoch;
- Kisza (koriander) sa používa v čerstvej a sušenej podobe na prípravu prvého a druhého jedla.
Odporúča sa venovať pozornosť tomu, aby niektoré koreniny mali kontraindikácie - akútne a chronické choroby tráviaceho systému, Heart.
Zlato
Med Na obnovenie sily sa používa ako sedatívne a zvyšujúce sa činidlo vaskulárneho tonusu.
Pravidelné používanie po raňajkách a obede čaju s medom a zázvorom zvyšuje výrobu testosterónu. Podobná akcia má med zmiešaný s orechmi alebo sušeným ovocím.
Orechy
Orechy obsahujú sadu látok, ktoré pozitívne ovplyvňujú účinnosť mužov. Použitie orechov v miernom množstve môže liečiť erektilnú dysfunkciu a zabrániť chorobám genitálnej oblasti. Najúčinnejšie v tomto ohľade:
- vlašské orechy;
- pistácie;
- lieskový orech;
- kešu;
- arašid.
Chutná a veľmi užitočná zmes sa pripravuje z niekoľkých druhov nasekaných orechov a sušených ovocia (každý 50 g). Pre každé sklo zmesi pridajte 1 polievku. l. Med, premiešajte, skladujte v chladničke. Vezmite 1 polievku. l. Pred jedlom a pár hodín pred sexuálnym kontaktom.
Bielkovina
Aby sa zvýšila účinnosť človeka v ponuke, malo by existovať veľa proteínových produktov, ktoré posilňujú svaly, krvné cievy, zlepšujú srdcovú aktivitu a mobilitu spermie.
Aby telo dostalo dostatok bielkovín, musí byť prítomná strava:
- Kuracie alebo prepelice vajcia, syr v chate, syr;
- akékoľvek nízko -tustivé mäso, ryby, kyslé mliečne výrobky pre tankovacie šaláty a prvé jedlá;
- nízko -FAT kefir, jogurt;
O deň neskôr jesť morské plody bohaté na bielkoviny: krevety, mušle, kraby atď. Odporúča sa opustiť tukové a vyprážané jedlá.
Zelenina a ovocie
Výrobky rastlín obsahujúce veľkú sadu vitamínov, polynenasýtených mastných kyselín, stopové prvky pomôžu zbaviť sa erektilnej dysfunkcie ::
- Repa, paradajky, mrkva, vodnice prispievajú k zvýšeniu libida;
- Hrozno zlepšuje prietok krvi v genitáliách;
- Obrázky pozitívne ovplyvňujú kvalitu spermií;
- Maliny, citróny, pomaranče zvyšujú testosterón;
- Granátové jablko normalizuje erekciu.
Zvýšte účinnosť džúsov pripravených z nich.
Zvyšovanie účinnosti doma pomocou kontrastných teplôt
Medzi ľudové lieky, ktoré zlepšujú libido u mužov, je osobitným miestom kontrastný tepelný vplyv. Teplotné rozdiely posilňujú všeobecnú imunitu, normalizujú tón krvných ciev, zmierňujú stres, zvyšujú výstavbu a trvanie pohlavia.
Vodné postupy
Kontrastná sprcha pomôže doma zvýšiť účinnosť. Aby bol prospešný pre človeka, musíte dodržiavať pravidlá:
- Tento postup sa vykonáva každý deň;
- Pri prvom sedení by mal byť teplotný rozdiel malý, v budúcnosti sa zvýši;
- S náležitým správaním po 20-30 sekundách. Teplota vody by sa mala cítiť pohodlne;
- Trvanie postupu je 5-15 minút;
- Ukončite to studenou vodou.
Po sprche je pokožka vyrobená z tvrdého uteráka.
Odporúča sa usporiadať relácie ráno, ale sovy to dokážu 1-1,5 hodiny pred spaním.
Horčica
Výhody tohto terapeutického činidla na zvýšenie účinnosti u mužov sú spôsobené účinkom na aktívne body umiestnené na chodidlách.
Postup:
- 2 horčicová horčica v teplej vode;
- Ak sa chcete držať podrážok jednou horkosťou, nasaďte teplé ponožky;
- V ležiacej polohe vydržte 10-15 minút.
Zvyšky horčice sa premyjú teplou vodou. Sušte podrážky a masírujte tvrdý uterák alebo rukavice.
Chôdza naboso
Tento postup stvrdne telo v dôsledku účinkov trávy, piesku, malých kamienkov na biologicky aktívne body umiestnené na chodidlách. Ovplyvňuje ako akupresúru vrátane bodov zodpovedných za mužskú účinnosť. Aby sa zvýšil libido, mal by sa človek pravidelne chodiť na bosú naboso.
Režim zaťaženia a odpočinku na posilnenie zdravia mužov
Sedavý životný štýl je jedným z dôvodov zníženia účinnosti mužov, takže lekári odporúčajú šport. Pri slabom sexuálnom zdraví sa muž neodporúča jazdiť na bicykli, motocykli a ťažkej atletike.
Najúčinnejšie sú mobilné športy:
- tenis;
- beh;
- futbal;
- plávanie.
Tréning sa vykonáva bez fanatizmu: denný polhodinový beh, 1-2-krát týždenne navštevujúc bazén, raz A telocvičňu.
Odpočívaj s erektilnou dysfunkciou by mal byť plný: spánok 7-8 hodín, cez víkendy, sústreďuje sa na prírodu, navštevuje koncerty, divadlá, lyžovanie v zime.
Vzhľadom na správnu výživu, opustenie zlých návykov, aktívny životný štýl, každá z týchto udalostí pomôže človeku rýchlo sa zbaviť sexuálnych problémov.
Ako rýchlo posilniť účinnosť
Ak je to potrebné, liečba mužskej účinnosti sa vykonáva s drogami.
Väčšina liekov má kontraindikácie, užívanie často nie je kompatibilné s inými liekmi. Vezmite ich prísne podľa predpísaného lekárom.