Muž so silnou potenciou je vždy presvedčený o sebe, dosahuje úspechy nielen v posteli, ale aj v živote. So správnym prístupom si môžete udržať sexuálne zdravie až do vysokého veku a zostať aktívny vo veku 60, 70 a dokonca aj 80 rokov.
Ako zvýšiť potenciu? Existuje mnoho metód na zvýšenie potencie, ale nie všetky sú rovnako účinné a bezpečné. Keď zlyháte, nemali by ste sa týmto problémom zaoberať, musíte nájsť presne tie spôsoby, ako ho vyriešiť, aby pohlavný orgán fungoval stabilne a bez porúch.
Medikamentózna terapia, tradičná medicína, špeciálne cvičenia, psychologické metódy vplyvu, strava a zdravý životný štýl podporujú a zvyšujú potenciu.
Metódy a typy zvyšovania potencie
Erekcia je hlavným znakom schopnosti muža mať sex.
Slabá erekcia alebo jej absencia vytvára značné psychické a emocionálne nepohodlie a vytvára komplexy.
Problém, ako zvýšiť potenciu, poznajú muži všetkých vekových kategórií bez výnimky.
Mladí chlapci sa boja prvýkrát, čo môže viesť k zlyhaniam, čo vedie k nepríjemným situáciám a chybám.
Pravidelnou sexuálnou aktivitou sa potencia stabilizuje, muž sa naučí šikovne riadiť reprodukčný orgán a kontrolovať svoju erekciu. V období od 25 do 35 rokov sa viac dbá nie na kvantitu, ale na kvalitu intimity so ženou.
Poznámka!Veková hranica 40-45 rokov je kritická, práve v tejto dobe veľa mužov stráca pôdu pod nohami.
Oslabenie erekcie nastáva na pozadí prepracovania, únavy a stresu. Chronické ochorenia a poruchy kardiovaskulárneho systému negatívne ovplyvňujú potenciu.
Bežné príčiny zhoršenia erektilnej funkcie sú prejedanie sa, alkoholizmus, fajčenie, drogová závislosť a nedostatok fyzickej aktivity.
Ak chcete zvýšiť potenciu, musíte konať komplexne - obnoviť duševnú a emocionálnu rovnováhu, zlepšiť svoje zdravie, zlepšiť svoju pohodu a zbaviť sa nadváhy. Lieky, fyzioterapia a iné metódy vplyvu bez liekov pomôžu zlepšiť potenciu.
Zvýšenie potencie pomocou liekov
Zdravé cievy sú kľúčom ku kvalitnej potencii pre mužov. Plná, dlhotrvajúca erekcia sa dosiahne vďaka prietoku krvi do pohlavného orgánu.
Ak dôjde k spazmu ciev, upchajú sa cholesterolovými plakmi, krv zle cirkuluje v tele, erekcia sa zhoršuje alebo vôbec nenastáva.
Väčšina komerčne dostupných liekov je vo forme tabliet. Existuje niekoľko skupín liekov zameraných na zvýšenie mužskej potencie.
Ako zvýšiť potenciu u muža pomocou liekov:
- Inhibítory fosfodiesterázy.Účinok týchto liekov sa prejavuje v relaxácii stien krvných ciev, čo výrazne urýchľuje a zvyšuje plnenie pohlavného orgánu.
Pozitívny účinok lieku zvyčajne trvá 4-6 hodín v kuse. - Donory oxidu dusnatého.Ich mechanizmus účinku je založený na zvýšení tvorby oxidu dusnatého v organizme, ktorý priaznivo pôsobí na celkový tonus ciev.
Látka uvoľňuje hladké svalstvo, čo má za následok zvýšenie mužskej potencie. Liek sa užíva v priebehu 12-14 dní, 1 tableta. - Androgénne lieky.Testosterón je hormón zodpovedný za fyzickú silu a vytrvalosť u mužov. Ak sa ho nevytvára dostatok, dochádza k poklesu potencie a zhoršuje sa erekcia.
Testosterónové prípravky obnovujú hormonálnu rovnováhu a sú široko používané na zvýšenie potencie u mužov. Lekár predpisuje liek na základe rozboru hormónov v krvi, môžete užívať tabletky alebo si podávať injekcie. - Alfa adrenergné blokátory. Látky, ktoré obsahujú, blokujú adrenergné receptory, čo vedie k vazodilatácii a zlepšeniu erekcie.
Posilňovač erekcie ovplyvňuje metabolizmus v prostate, normalizuje cievny tonus a u mužov zvyšuje libido. - Syntetické analógy prostaglandínov.Stimuluje svaly kavernóznych telies, podporuje intenzívne prekrvenie pohlavných orgánov. Liečivo, ktoré je syntetickým analógom prostaglandínu E, sa vstrekuje priamo do penisu, aby sa tam ovplyvnil venózny odtok.
- Spazmolytiká.Rozširujú hlavnú tepnu, vďaka čomu je možné zvýšiť potenciu. Používajú sa súčasne ako injekcie do tkaniva pohlavného orgánu. Nepoužívajú sa na dlhodobú liečbu, keďže nemajú potrebný účinok.
- Antidepresíva.Ide o veľkú skupinu liekov s rôznym zložením a účelom. Vedľajším účinkom užívania antidepresív je predĺženie erekcie o 3-4 krát. Zvýšenú potenciu možno dosiahnuť použitím viacerých liekov naraz, ktoré urýchľujú mikrocirkuláciu krvi.
- Biologicky aktívne prísady.Doplnky stravy majú väčšinou kombinované zloženie, založené na prírodných surovinách rastlinného alebo živočíšneho pôvodu.
Účinok prírodných liečiv na organizmus je tiež komplexný – omladenie, chudnutie, zlepšenie pohody, hojenie, zvýšená odolnosť voči stresu, zrýchlenie metabolických procesov, očista.
Zvýšte potenciu bez liekov
O tom, ako posilniť potenciu, premýšľali ľudia už celé stáročia. Vznešení muži a obyčajní ľudia sa snažili zvýšiť sexuálnu silu. Už dlho je známe, že špeciálne recepty a diéty pomáhajú obnoviť zdravie mužov. Na dosiahnutie stabilného pozitívneho účinku by sa mali používať pravidelne a mali by sa prijať preventívne opatrenia.
Tradičné metódy
Od staroveku ľudia používali liečivé rastliny na zvýšenie potencie. Existuje len niekoľko rastlín, ktoré sa považujú za silné stimulanty erekcie u mužov. Je lepšie ich používať oddelene od seba, bez miešania.
Ako zvýšiť potenciu u mužov pomocou bylín a koreňov:
- Ženšeň.Pre svoje zázračné vlastnosti je nazývaný koreňom lásky. Na pohár vriacej vody budete potrebovať 2 polievkové lyžice suchých drvených surovín.
Nálev sa hodinu varí na miernom ohni, potom sa nechá vychladnúť, prefiltruje sa a pridá sa med a škorica.
Pite pol pohára nápoja 2-krát denne po jedle ráno a večer. - Tymián (tymián).Rastlina sa používa na liečbu erektilnej dysfunkcie a používa sa na preventívne účely.
Pri sexuálnej slabosti je užitočné piť čaj s tymianom. Na šálku potrebujete 1 vrchovatú polievkovú lyžicu suchých nasekaných byliniek. Nápoj sa lúhuje niekoľko minút, denne môžete vypiť maximálne 5 šálok čaju s tymianom. - Ivan-čaj (ohnivka).Rastlina obsahuje celý komplex biologicky aktívnych látok - makro a mikroprvky, éterické oleje, antioxidanty, vitamíny, aminokyseliny, flavonoidy. Stimuluje produkciu testosterónu, čo má za následok zvýšenie sexuálnej túžby.
Štipku suchých listov ohnivca zalejte vriacou vodou, nechajte krátko pôsobiť, pite ako čaj dvakrát denne. - Čínska citrónová tráva.Plody a semená schizandry majú všeobecný posilňujúci, omladzujúci a tonizujúci účinok na ľudský organizmus. Najjednoduchší spôsob je užívať 5-7 bobúľ alebo semien denne.
Sušené bobule môžete zaliať vriacou vodou a vypiť nálev bezprostredne pred aktom lásky. - ľubovník bodkovaný.Liečivá rastlina sa dobre hodí k iným plodinám a často sa používa v zbierkach. Pre stabilnú erekciu by ste nemali užívať infúziu ľubovníka bodkovaného dlhšie ako 3 týždne, inak môže dôjsť k opačnému účinku.
Potencia a výživa
Existujú špeciálne produkty nazývané afrodiziaká, ktoré stimulujú potenciu u oboch pohlaví. Jedlám, ktoré na zamilované páry pôsobia eroticky, je dokonca venovaná samostatná kuchárska sekcia.
Každá krajina je známa svojimi produktmi, ktoré sú podľa obyvateľov symbolom lásky a vášne. V Afrike je to hadie mäso, na východe roh nosorožca, v Európe huby, na severe bobule.
Existujú produkty, ktoré sú ľuďom známejšie a majú stimulačný účinok. Sú to pikantné bylinky, koreniny, morské plody, ovocie, cibuľa, cesnak, med, syry.
Vedci dokázali, že sexuálna aktivita bude normálna, ak má telo dostatok vitamínov A, E a skupiny B.
Sú zodpovedné za reprodukčný pud a prispievajú k lepšiemu prenosu nervových vzruchov.
Už v staroveku vedeli, že zmes orechov a sušeného ovocia ochutená medom zvyšuje erekciu. Na prípravu povzbudzujúcej kompozície budete potrebovať 200 gramov hrozienok, sušených sliviek, sušených marhúľ, fíg, 12 kusov jadier vlašských orechov, arašidov a mandlí.
Všetky zložky sú jemne nakrájané a kombinované s 3 polievkovými lyžicami medu. Orieškovo-ovocná zmes sa uchováva v chladničke a konzumuje sa 1-2 čajové lyžičky denne.
životný štýl
S pribúdajúcim vekom sa potencia prirodzene znižuje. V skutočnosti impotencii možno predísť, ak si budete udržiavať dobré zdravie a viesť zdravý životný štýl.
V posledných rokoch sa problém erektilnej dysfunkcie výrazne omladzuje, uvažujú o ňom mladí ľudia vo veku 30 či 35 rokov.
Každý lekár potvrdí, že je to spôsobené nedostatkom fyzickej aktivity a športu, zlými návykmi, nesprávnou výživou, nedostatkom vitamínov, prepracovaním a neustálym stresom.
Vážne zdravotné problémy – cukrovka, skleróza, úrazy – vedú k úplnej impotencii.
Väčšinu mužov znepokojuje slabá erekcia, ktorá sa dá obnoviť úpravou životného štýlu a úpravou návykov.
Ako a čím zvýšiť potenciu:
- Pohyb.Sedavý spôsob života je prvým nepriateľom modernej spoločnosti. Nedostatok fyzickej aktivity vedie k stagnácii, čo má mimoriadne negatívny vplyv na fungovanie mužských pohlavných orgánov.
Aby krv normálne cirkulovala v tele, je dôležitá neustála mierna fyzická aktivita - ranné jogging, cvičenie, večerné prechádzky, návštevy telocvične. - Zdravie.Dôsledky fajčenia a zneužívania alkoholu môžu byť erektilná dysfunkcia, najstrašnejšia diagnóza pre každého muža. Nikotín podporuje tvorbu cholesterolových plakov na stenách ciev, v niektorých prípadoch je potrebné vyhľadať chirurgickú pomoc.
- Výživa.Proteíny, aminokyseliny a mikroelementy sú nevyhnutné pre úplnú produkciu spermií. Ideálnym základom výživy pre sexuálne aktívneho muža by bolo mäso, bylinky a zelenina.
Pravidelne by sa do stravy malo zaraďovať ovocie, obilniny a strukoviny. Je však lepšie odstrániť z ponuky všetko sladké, mastné, vyprážané, slané a údené. - Denný režim.Kompetentným striedaním práce a odpočinku môžete dosiahnuť výrazné zlepšenie pohody a silnejšiu erekciu. Stáva sa, že po dobrom odpočinku človek získa svoju silu a túžbu.
Špeciálne cvičenia
Cvičenie na zlepšenie erekcie zahŕňa intímne svaly. Pre mužov je najdôležitejší z nich PC sval, ktorý prebieha od lonovej kosti po chvostovú kosť. Nazýva sa aj sval potencie.
Je zodpovedný za správne fungovanie urogenitálneho systému, stolice a kontrolu erekcie.
Tréning svalov intímnej oblasti je prevenciou mnohých chorôb.
V silnejšej polovici ľudstva sú to prostatitída, uretritída, adenóm, inkontinencia, erektilná dysfunkcia, predčasná ejakulácia a iné.
Systém tréningu svalov lásky vyvinul doktor Arnold Kegel. Terapeutický efekt posilňovania PC svalov je do značnej miery vysvetlený odstránením prekrvenia v oblasti panvy.
Výsledkom neustáleho cvičenia bude posilnenie erekcie, zvýšenie orgazmických pocitov, predĺženie pohlavného styku, normalizácia hormonálnych hladín, obnovenie libida.
Ako precvičiť sval - prvé kroky:
- Ak chcete cítiť predmet tréningu, musíte sa pokúsiť zastaviť proces močenia a potom v ňom znova pokračovať.
- V budúcnosti bude všetka práca prebiehať presne na svale, ktorý umožnil človeku zastaviť prúd pri močení.
- Ak sa vám tento proces nepodarilo zastaviť, znamená to, že sval je momentálne slabý a ochabnutý.
Kegelove cviky sú úplne neviditeľné a možno ich vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek. Je to pohodlné, bezpečné, efektívne!
Čo musíte urobiť pre tonizáciu intímnych svalov:
- Napätie a uvoľnenie.Môžete začať trénovať tou najjednoduchšou vecou: striedajte napätie s relaxáciou po dobu 3-5 sekúnd. Počas dňa by ste mali cvičiť 10-20 krát. Postupom času sa ich počet zvýši na 50.
- Izolované napätie.Aby ste dosiahli úspech v tréningu, mali by ste sa naučiť napínať oblasť záujmu izolovane od ostatných orgánov a svalov. Mali by ste začať s niekoľkými opakovaniami, postupne zvyšovať záťaž.
- Predĺženie fázy napätia.Čas napätia PC svalu sa zvýši na 10 sekúnd, relaxačná perióda zostáva 2-3 sekundy. Celkový počet opakovaní za deň by mal dosiahnuť 80-100 krát.
- V budúcnosti stačí udržiavať svaly lásky v dobrej kondícii každodenným tréningom.
Zvyšovanie potencie pomocou fyzioterapeutických metód
Fyzioterapia je zameraná na posilnenie krvných ciev a obnovenie normálneho krvného obehu v dolnej časti tela. Kurz fyzioterapeutických opatrení pomôže odstrániť problémy spojené s erekciou a ejakuláciou.
Dôležité!Na udržanie a predĺženie výsledkov liečby liekom sú predpísané postupy.
Aké metódy fyzikálnej terapie možno použiť na obnovenie zdravej erekcie:
- elektroliečba;
- magnetoterapia;
- laserová terapia;
- ozónová terapia;
- pneumomasáž.
Psychogénna metóda ovplyvňovania
Všetky lieky pôsobia na pacienta len z fyziologickej stránky, teda vtedy, keď muž chce mať pohlavný styk, no fyzicky to nedokáže.
Ako zvýšiť potenciu, ak neexistuje sexuálna túžba? V tomto prípade je potrebné použiť psychologické metódy vplyvu. Psychogénne metódy vplyvu sa vyberajú individuálne na základe existujúcich odchýlok.
Touto problematikou sa zaoberá psychoterapeut. Liečba sa zvyčajne podáva manželským párom a sexuálnym partnerom.
Poďme si to zhrnúť
Pri prvých príznakoch porúch v intímnej sfére musíte najskôr zistiť skutočnú príčinu stavu. V počiatočnom štádiu môžete použiť nezávislé metódy liečby bez liekov - bylinky, cvičenia, fyzikálnu terapiu, zmeny stravovania a životného štýlu.
Ak je zhoršenie erekcie spojené s určitými chorobami, potom sa bez liekov a preventívnych opatrení nezaobídete.